Miss Hungry
OpskrifterTemaerMadplanerVores køkkenOm Miss Hungry

Miss Hungry

Et univers for madelskere med hang til nordisk enkelhed og mediterran varme. Vi tror på at god mad starter med gode råvarer og enkle teknikker.

Menu

OpskrifterMadplanerVores køkkenOm Miss Hungry

Lejligheder

Til gæsterHurtig hverdagsmadVeganskVegetarisk

Følg os

InstagramPinterestYouTube

© 2026 Miss Hungry. Alle rettigheder forbeholdes.

  1. Hjem
  2. /
  3. Opskrifter
  4. /
  5. Grillet Blomkålsbøf med Harissamarinade
GrillmadVeganskGlutenfri

Grillet Blomkålsbøf med Harissamarinade

Af Miss Hungry·Udgivet 20. juni 2026

En hel blomkål skåret i tykke bøffer, marineret i nordafrikansk harissa og grillet til sortbrændte kanter og mørt indre. Serveres med en kold tahindressing og granatæblekerner. Det er den vegetariske grillopskrift der overbeviser kødspiser — og den er vegansk fra start.

Grillet blomkålsbøf med rød harissamarinade og kold tahindressing på en sort tallerken
Tid30 min
SværhedsgradNem
Portioner4 pers.
Kalorier310 kcal
VeganskGlutenfri

Indeholder: sesamfrø

Hurtige svar

Hvad griller jeg til vegetarer på en grillaften?
Grillet blomkålsbøf marineret i harissa er det bedste svar — tykke skiver grilles til sortbrændte kanter og mørt indre. Det imponerer kødspiser og kan laves vegansk.
Kan blomkål bruges på grillen?
Ja, og det er en af de bedste grøntsager til formålet. Skær tykke bøffer fra en hel blomkål — de holder formen og tager marinade godt op. 5-6 minutter per side ved høj varme.

Ingredienser

Portioner
4
Bestil varer online →

Fremgangsmåde

01

Skær og marinér blomkålen

Bøfferne skal skæres fra midten med stilken intakt — det er det der holder floretterne samlet på grillen.

  • Fjern de ydre blade fra 2 stk Blomkål men behold stilken
  • Skær hver blomkål i 2-3 bøffer på ca. 2 cm tykkelse fra midten ud
  • Bland 3 spsk Harissa med 3¼ spsk Olivenolie og en knivspids salt
  • Pensl begge sider af blomkålsbøfferne generøst
  • Lad trække mindst 10 minutter ved stuetemperatur
02

Lav tahindressingen

Mens blomkålen marinerer laves den cremede dressing — den tager 2 minutter.

  • Bland 4 spsk Tahini med saften af 1 stk Citron og 4 spsk koldt vand
  • Pres 2 fed Hvidløg ned og rør til en glat, hældbar konsistens
  • Smag til med salt — tilsæt mere vand hvis den er for tyk
03

Grill blomkålsbøfferne

Grill over direkte varme med lukket låg — varmen fra alle sider sikrer mørt indre og karameliserede kanter.

  • Pensl grillristen let med den resterende 1¾ spsk Olivenolie mod klæbning
  • Læg 2 stk Blomkål-bøfferne på grillen og luk låget
  • Grill 5-6 minutter per side til der er tydelige grillmærker og blomkålen er mør igennem
04

Anret og server

Server mens blomkålen er varm — kontrasten til den kolde dressing og de friske granatæblekerner er hele pointen.

  • Læg blomkålsbøfferne på et fad
  • Hæld tahindressingen over
  • Drys med 80 g Granatæblekerner og hakket ½ bundt Frisk koriander
🍳

Klar til at lave mad?

Trin-for-trin guide med timere og parallelle processer — bare lav mad.

Start Cook Mode

Ofte stillede spørgsmål om Grillet Blomkålsbøf med Harissamarinade

Hvorfor falder min blomkålsbøf fra hinanden?

Bøfferne skal skæres fra midten og inkludere stilken, der holder floretterne samlet. Skær mindst 2 cm tykke bøffer. Meget ydre buketter holder ikke og bør bruges til en anden ret.

Kan jeg lave blomkålsbøfferne i ovnen?

Ja — 220°C varmluft i 20-25 minutter på en rist. De bliver møre men mangler den røgede grillsmag. Brug ovnens grillfunktion de sidste 3-4 minutter for karamellisering.

Hvad er harissa?

En nordafrikansk chilipasta af røde pebre, hvidløg og krydderier. Fås på tube eller glas i de fleste supermarkeder. Rose harissa er mildere og frugtigere — velegnet hvis du vil have mindre styrke.

Bag Miss Hungry

Mad lavet fra bunden — uden det store cirkus

Miss Hungry er vokset ud af et køkken hvor maden blev lavet fra bunden. Hvor en forælder gik op i råvarer, og hvor det at stille en andens sult — en partner, et barn, en der lige kommer forbi — var en helt almindelig måde at vise omsorg på.

Det er den følelse vi bygger videre på: rigtig mad fra bunden, uden at det behøver være kompliceret. En madblog der faktisk hjælper dig med at lave maden — ikke en der er plastret til med reklamer.

Læs mere om hvorfor →

Lignende opskrifter

Passer også til

sommergrillveganskvegetarisktil gaester

Vil du have flere opskrifter som denne?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få ugens madplan og sæsonens bedste opskrifter direkte i din indbakke.

Start Cook Mode